Woher kommt Yoga und was ist Yoga?

Der ursprünglich aus Indien kommende Yoga ist bei uns seit vielen Jahren als ganzheitliche Übungsmethode etabliert. Die Philosophie des Yoga ist bereits einige tausend Jahre alt. In der körperorientierten Form, die als Hatha-Yoga weltweite Verbreitung gefunden hat, ist das Ziel des Übens, den Körper beweglich und frei von Verspannungen zu halten. So ist es das Ziel im Hatha Yoga: Einen freien Geist in einem beweglichem Körper zu erreichen.

Warum Yoga für Kinder?

Dass Kinder durch Yoga eine wunderbare Unterstützung erfahren können, hat man erst in den letzten Jahren erkannt. Tatsache ist, dass die heutige Zeit immer hektischer und unruhiger wird und wir Erwachsene aufgrund dessen oftmals ein schlechtes Vorbild abgeben, da wir unter Stress stehen und allen Anforderungen gerecht werden möchten. Kinder ahmen dieses nach, was dazu führt, dass Kinder immer unruhiger und nervöser werden und sie einfach keine Zeit mehr haben sich mit Freunden zu treffen, sich zurückzuziehen, zu träumen ohne an etwas bestimmtes zu denken. Sie vergessen oft sich selbst zu vertrauen, in sich hinein zu hören, zu schauen wie es Ihnen geht, was sie fühlen und denken. Ihnen fehlt die Zeit selbst zu entdecken, was Ihnen gut tut. Wir müssen den Kindern die Möglichkeit geben wieder einen freien Geist zu bekommen in Ihrem eigenen beweglichen Körper.

Dieses Ziel, unseren Kindern dieses bewusst zu machen, ist gerade in der heutigen Zeit eine große Herausforderung an uns Erwachsene. Kinder sind von Natur aus neugierig und lernbereit. Im Gegensatz zu den Erwachsenen möchten Kinder keine umfangreichen Yoga-Erklärungen zu den Asanas und deren Wirkungsweisen. Kinder wollen etwas tun ohne lange Erklärungen.
Ich werde den Kindern durch Yoga die Möglichkeit geben sich zu entspannen, sich zu bewegen, sich zu finden, sich zu spüren und sich Zeit für sich zu nehmen. Sie sollen sich wertschätzen, sollen spüren was sie können, wie es sich in ihrem Körper anfühlt, wenn sie anspannen und entspannen.

Yoga für Kinder fördert:

die Konzentration
den Abbau von Ängsten und Aggressionen
auf körperlicher Ebene die Motorik, das Körpergefühl und die Körperwahrnehmung
den Umgang im sozialen Verhalten
die Lernfähigkeit
die emotionale Ausgeglichenheit
das Selbstbewusstsein und das Selbstwertgefühl

Ist Yoga für jedes Kind geeignet?

Yoga können nicht nur die Kinder machen, die gesund sind. Es gibt Studien, die belegen, dass Kinder mit Auffälligkeiten schon sehr erfolgreiche Fortschritte gemacht haben.

Beispielsweise zeigt der Yogaunterricht eine positive Wirkung für Kinder mit:

Migräneanfällen
Schlafstörungen
Konzentrationsschwäche
Stottern
Verhaltensauffälligkeiten
Neurodermitis und Asthma

Zudem können frühzeitig Haltungsfehler korrigiert, verschiedene Ängste und (Schul-)Stress reduziert werden. Denn Kinder üben gerne Yoga, weil es ihrem natürlichen Bewegungsdrang neue Möglichkeiten der körperlichen Selbsterfahrung bietet. Yoga macht den Körper fit, stark und geschmeidig.